La autoexploración es clave para detectar el cáncer de mama. ¿Quieres saber cómo autoexplorarte?
En LA MORENA, te ayudamos a lograrlo:
A
MÍRATE EN EL ESPEJO
De frente al espejo, con los hombros rectos y las manos apoyadas en la cadera, revisa si tus senos tienen bultos, arrugas, manchas o algún tipo de inflamación.
B
LEVANTA LOS BRAZOS
Repite el mismo examen visual, pero esta vez hazlo con los brazos extendidos hacia arriba.
C
IDENTIFICA LÍQUIDOS EXTRAÑOS
Revisa tus pezones y fíjate si alguno de ellos expulsa algún líquido extraño o, inlcuso, sangre.
D
RECUÉSTATE
Acuéstate en una superficie cómoda, pero firme y explora tus mamas. Utiliza la mano derecha para examinar el seno izquierdo y viceversa. Al hacerlo, trata de hacer movimientos circulares para cubrir con mayor facilidad toda la extensión de tus senos.
E
REPITE EL PROCESO
Replica el procedimiento anterior, pero esta vez hazlo sentada o de pie.
Fuentes:
INEGI 2018,
BreastCancer.com,
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades USA